憂鬱症自殘關聯是什麼？發現親友憂鬱症自殘怎麼辦？

親友憂鬱症發生時不知道該怎麼解決，憂鬱症跟自殘會有著關聯嗎？為什麼憂鬱症會自殘？當發生憂鬱症自殘怎麼辦？憂鬱症時有自殘其實是普遍的行為，身邊的親人、朋友也希望能提供協助，台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師將帶您了解憂鬱症自殘的關聯性以及該如何理解憂鬱症自殘行為。

憂鬱症自殘的關聯

現今社會步調快，上班族忙碌於工作疏忽於自己身心的人不在少數，而不僅此上班族，青少年課業也越來越繁重，罹患憂鬱症人也逐漸增加著，罹患憂鬱症也時常出現有憂鬱症自殘行為，而憂鬱症與自殘也確實有著關聯性。

雖然憂鬱症會出現自殘行為，但憂鬱症不能100%與自殘畫等號，有自殘行為並非就代表有憂鬱症。當情緒低落導致的焦慮躁鬱時，為了找尋發洩窗口，也同樣可能會出現自殘行為；因此當身邊的親友發生自殘情形時需要多加注意，自殘容易是憂鬱症、躁鬱症等等的前兆之一。（延伸閱讀：哪些是憂鬱症前兆，發現憂鬱症前兆該怎麼辦）

而憂鬱症自殘彼此的關聯，在於能夠使心情獲得舒緩，不以自殺的方式對自己的身體做出傷害的行為，長期下來容易變成習慣，變得時常以自殘的方式發洩情緒。

需要特別注意的是，如果自殘情形嚴重，有可能會演變成自殺，而這大部分是難以控制自己的狀況下，延伸出來傷害自己的行為。因此當發現身邊的人有自殘行為，千萬別馬上責罵，應該溫和冷靜的處理。

為什麼憂鬱症會自殘？

大部分的人對於憂鬱症自殘狀況，常常難以理解，甚至有可能會認為這樣的行為可怕，或是認為他們「討拍」、「求關注」等，而疏忽真正使他們出現憂鬱症自殘的原因。

憂鬱症發作時，想自殘常常是感受自己還活著的感覺，以疼痛的刺激來舒緩自身的情緒。當一個人自殘時，痛楚和目睹滲出來的血液會使大腦釋放出「安多酚」，這是能夠暫時緩和情緒的化學物質，當發現這樣做可以有效暫緩情緒上的痛苦，患者也就容易一而再、再而三地進行自殘。

親友憂鬱症自殘怎麼辦？建議的處理方式

當發現親友有憂鬱症自殘狀況，請以陪伴的方式來安撫對方情緒、而非氣憤的責備，讓對方理解自己是被關心著。

憂鬱症事實上並非一般人能夠解決的範圍，需要靠身心科專業醫師管道才能掌握得住病況，讓情形減緩。因此若親友發生憂鬱症自殘量力而為就行，溫暖的陪伴事實上能夠緩和憂鬱症，願意傾聽對方心聲以溫暖的話語陪伴，慢慢地陪伴他走過負面情緒，並協助患者及時至身心診所就醫，是最建議的處理方式。

（延伸閱讀：憂鬱症會好嗎？憂鬱症的治療歷程）

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